Të gjithve na ka ndodhur që të bëhemi gati për gjumë, të shtrihemi në krevat dhe asnjë mundësi për të fjetur…Disa ditë për të fjetur mund të ndihen të pamundura, pavarësisht se çfarë bëni, por në fakt mund të ketë një gjë tjetër që mund të provoni dhe ajo është e fshehur në iPhone tuaj.

Inxhinierët e Apple kanë shtuar në heshtje një veçori në sistemet operative nga iOS 15 e lart që luan zhurmë të bardhë përmes pajisjes tuaj.

Zhurma e bardhë i referohet një tingulli që përmban të gjitha frekuencat e dëgjueshme për veshin e njeriut në masë të barabartë.

Gama e frekuencës që një njeri mund të dëgjojë është 20 Hertz deri në 20,000 Hertz, një tub organi shumë i ulët mund të prodhojë një tingull 20 Hertz ndërsa një bilbil qeni mund të jetë 20,000 Hertz.

Kjo është arsyeja pse quhet zhurma 'e bardhë', në një dremitje ndaj dritës, e cila bëhet e bardhë kur të gjitha frekuencat e dritës janë në një rreze të vetme.

Supozohet se ndihmon gjumin, pasi ndihmon në balancimin e dallimit midis zhurmës së ambientit dhe çdo ndërprerjeje që mund të stimulojë trurin tuaj.

Gjashtë tinguj qetësues të sfondit janë të disponueshëm për t'u shkarkuar në iPhone tuaj dhe mund të luhen gjatë natës.

Këto mund të aksesohen duke shkuar te aplikacioni Cilësimet dhe duke klikuar "Accessibility" dhe më pas "Audio/Visual". Pastaj klikoni në "Tingujt e sfondit" dhe çelësi në krye të listës ndryshon nëse zhurma është e ndezur ose e fikur.

Duke klikuar te 'Tingulli' ju çon në një listë prej gjashtë zhurmash për të zgjedhur: 'Zhurma e balancuar', 'Zhurma e ndritshme', 'Zhurma e errët', 'Oqeani', 'Shi' dhe 'Rrjedha'.

"Zhurma e balancuar" është zhurma klasike statike, ndërsa "Zhurma e ndritshme" ka një zë pak më të lartë dhe "Zhurma e errët" ka një zë pak më të ulët.

'Oqeani' është zhurma e valëve që përplasen në një plazh, 'Shi' është vërshimi i pikave të shiut dhe 'Përroi' është një rrjedhje e butë uji.

Ju gjithashtu mund të ndryshoni nëse dëshironi që zhurma të vazhdojë kur luani media ose kur telefoni është i kyçur, si dhe volumin e tij. 

Nëse nuk dëshironi të shkoni te "Cilësimet" sa herë që dëshironi të aktivizoni funksionin, mund të konfiguroni një shkurtore ku një klikim trefish i butonit anësor bën të njëjtën gjë.

Shkoni te menyja e aksesueshmërisë dhe shtypni "Shkurtorja e aksesueshmërisë", më pas shënoni "Tingujt e sfondit" për të aktivizuar shkurtoren.

Zhurma e bardhë nuk është zhurma e vetme 'ngjyrë' që thuhet se ju ndihmon të flini, pasi 'zhurma kafe' dhe 'zhurma rozë' janë vlerësuar gjithashtu si efektive në mediat sociale.

Të tre tingujt, të njohur gjithashtu si nuanca zanore, janë zhurma të vazhdueshme që kanë ndryshime minimale në lartësi dhe nuk kanë ritëm të veçantë.

Ata të gjithë funksionojnë në të njëjtën mënyrë, duke maskuar tingujt e mprehtë për t'ju ndihmuar të flini ose të përqendroheni.

Zhurma rozë përmban të gjitha frekuencat e dallueshme për njerëzit, përveç se frekuencat më të larta zvogëlohen qëllimisht për të dhënë një tingull më të thellë se zhurma e bardhë.

Kjo duhet të jetë veçanërisht efektive për maskimin e zhurmave me frekuencë më të lartë, sepse tingujt me frekuencë më të ulët janë relativisht më intensive. Shembujt përfshijnë reshjet, erën, shushurimën e gjetheve dhe rrahjet e zemrës.

Zhurma kafe është emërtuar nga 'lëvizja Brownian' - lëvizja e rastësishme e grimcave në një lëng ndërsa ato kërcejnë nga njëra-tjetra.

Tingulli imiton këtë lëkundje, me sinjale që ndryshojnë rastësisht nga një moment në tjetrin, duke prodhuar një përshtypje të përgjithshme statike. Për veshin e njeriut ajo tingëllon e ngjashme me zhurmën e bardhë, por është më e butë pasi frekuencat më të ulëta rriten dhe notat më të larta zbehen.

Ai ul intensitetin e frekuencave të larta në një mënyrë më ekstreme se zhurma rozë dhe mund të krahasohet me bubullima të buta, rrjedhja e ujit ose një lumë i vrullshëm.