Një studim i publikuar në Nature Communications në vitin 2019, zbuloi se hapësirat e vëmendjes kolektive të njerëzve po bëhen gjithnjë e më të shkurtra, për shkak të konsumit të shpejtë të mediave sociale.

Çfarë do të thotë "truri i kokoshkave"?

Truri i kokoshkave i referohet tendencës që vëmendja jonë të zhvendoset dhe të kërcejë shpejt nga një gjë në tjetrën, njësoj si kokrrat e një qese kokoshkash që lëvizin brenda. Është një fenomen në botën e psikologjisë, i krijuar për herë të parë nga studiuesi i iSchool David Levy në 2011.

Termi thekson më së miri ndikimin e lëvizjes së vazhdueshme në epokën dixhitale dhe se si mund të çojë në sfida me vëmendje.

Dr Daniel Glazer tha për Metro: “Truri i kokoshkave i referohet tendencës për vëmendjen dhe fokusin tonë për të kërcyer shpejt nga një gjë tek tjetra, si p.sh. kërcitja e kokrrave të misrit.

“Kjo e kushtëzon trurin tonë që të mësohet dhe të presë shpërqendrime të shpeshta dhe kënaqësi të menjëhershme.

"Si rezultat, aktivitetet që kërkojnë përqendrim të qëndrueshëm si leximi, projektet e punës ose bisedat personale bëhen më të vështira."

Simptomat e trurit të kokoshkave

Edhe pse jo një gjendje mjekësore zyrtare, ai përshkruan një model sjelljeje që nxit dopaminën (kimikatin e shpërblimit) në tru. Truri i kokoshkave i referohet një numri simptomash, duke përfshirë:

Zvogëlimi i hapësirës së vëmendjes

Vështirësi për t'u përqëndruar në detyra për periudha të gjata

Një nevojë e vazhdueshme për stimulim

Shqetësim kur nuk angazhoheni me media dixhitale

Sfidat në menaxhimin efektiv të kohës për shkak të shpërqendrimeve të shpeshta

Pse disa besojnë se është përkeqësuar?

Disa njerëz kanë shprehur shqetësimin se kjo gjendje po bëhet më e pranishme tek njerëzit pasi mediat sociale po bëhen më të shpejta, me rrjedhat e saj të vazhdueshme të informacionit dhe algoritmeve të përshtatura për t'ju mbajtur të lëvizni.

Platformat si TikTok, të cilat përcjellin informacione të përmasave të vogla përmes klipeve të shkurtra, thuhet se po shkaktojnë probleme të mbajtjes së vëmendjes, duke e bërë më të vështirë përqendrimin.

Sipas një studimi të psikologes, Gloria Mark, gjatë dy dekadave të fundit, hapësira mesatare e vëmendjes ra në rreth 47 sekonda.

A ka mënyra për të përmirësuar hapësirën e vëmendjes?

Ka disa gjëra që mund të bëni për të korrigjuar problemin dhe për të ndihmuar në kthimin e hapësirës së vëmendjes tuaj në normalitet. Disa nga këto gjëra përfshijnë, kufizimin e përdorimit të mediave sociale dhe zëvendësimin e tyre me një detyrë më pak tepr stimuluese, meditimin ose ushtrimin, marrjen e pushimeve të rregullta dhe heqjen dorë nga shumë detyra në mënyrë që të përqendroheni në një gjë në një kohë.