Pasi hapni shishet me ujë çdo ditë për pjesën më të madhe të jetës suaj, një herë ju jepni një kthesë dhe bërtisni nga dhimbja. Ose ktheni çelësin për të ndezur makinën tuaj dhe… ah, mama! Pse ju dhemb gishti i madh? Me shumë mundësi telefoni juaj inteligjent ose ndonjë pajisje tjetër tekno është fajtori.
"Sa e përdorni kompjuterin tuaj?" Dr. Kimberly Mezera, drejtoreshë mjekësore e Qendrës së Dorës dhe Ekstremitetit të Sipërm të Dallasit, pyet pacientët e saj. "Sa e përdorni celularin tuaj?"
"Po përpiqem të bëj një intervistë pesë minutëshe në zyrë," thotë ajo, "dhe ata po i përgjigjen celularit të tyre tre herë."
Ata habiten kur ajo u tregon burimin e mundshëm të dhimbjes së tyre, thotë ajo, sepse nuk erdhën duke u ankuar: "Sa herë që përdor telefonin, gishti i madh më dhemb."
"Ndonjëherë ata nuk e besojnë atë," thotë Mezera, një kirurg dore në Medical City Dallas. "Unë them: "Më beso për këtë."
Si mund të shkaktojnë një shqetësim të tillë këto pajisje që supozohet se e bën jetën më të lehtë?
Kiropraktori i Dallasit, Eric Peay thotë: Kjo lëvizje e përsëritur mund të çojë në disa sëmundje, me tendinitin kryesor midis tyre.
“Tendinat, ku janë ngjitur me kockën, janë të përflakur”, thotë Peay, pronar i Qendrës Wellness Corehealth. "Kur jeni në pushim, do ta ndjeni atë më keq."
Shumica e trajtimeve të lidhura me pajisjen që bën Mezera janë të dizajnuara për tendinat, thotë ajo.
"Gishti i madh ka dy, një në pëllëmbë dhe një në shpinë," thotë ajo. “Vetëm gishtat kanë 14. Dore ka disa. Ka shumë. Tendinat kanë një rreshtim pak të bukur, shumë, shumë të hollë, që është shumë i rrëshqitshëm. Kjo është e përkryer për mënyrën se si ne i përdorim ato. Por kur ato janë të përflakur, ato trashen dhe bëhen të rrepta dhe nuk lëvizin siç duhet, ose ngecin ose fryhen.”
Për sa i përket gishtit të madh në veçanti, ajo thotë: “Është projektuar mirë dhe tendinat kanë forcë të barabartë me gishtat e tjerë, kështu që nuk është sikur gishti i madh të jetë me defekt apo ndonjë gjë tjetër. Ne thjesht kërkojmë më shumë prej saj. Është ai që merr peshën kryesore. Mund të thuash një abuzim të vogël.”
Peay e di këtë nga dora e parë. Pra, kur njerëzit hyjnë, gjë që ata e bëjnë "çdo ditë", me probleme kyçesh nga pajisjet e dorës, "unë i ndihmoj sepse e njëjta gjë më ndodhi mua," thotë ai. “Unë merrja vazhdimisht telefonin tim dhe përdorja gishtin e madh për të shkruar. Do të shkruaja emaile të tëra me gishtin tim të madh.”
Ai tani ka kaluar në gishtin e tij tregues dhe njerëzit i thonë se kurrë nuk kanë parë dikë të shtypë kaq shpejt me një gisht.
Por, shton ai, “ajo pjesë e fundit e përkulshme e gishtit tregues, nëse e përdor shumë, do të fryhet”.
Kirk Brackin, një terapist profesional në Doctors Hospital në White Rock, thotë: "Ne po marrim shumë më tepër 'BlackBerry thumb' nga shtypja", një sëmundje e quajtur për tastierat e vogla të favorizuara nga përdoruesit e BlackBerry në atë kohë.
Mezera nuk po e sheh aq shumë nga ai dëmtim, por dikur shihte shumë. Lajmi i mirë, thotë ajo: Kompanitë, të udhëhequra nga Apple, po e njohin rëndësinë e aparateve dore të dizajnuara në mënyrë ergonomike. "Ekranet e mrekullueshme" të sotme, thotë ajo, "e heqin tensionin nga detyrimi për të shtyrë".
Brackin pajtohet, por thotë se një ekran me prekje nuk do t'i parandalojë të gjitha problemet. Ndonjëherë duhet të mbështetemi në sensin e përbashkët. Mos u përulni, për shembull. Përdor rrëshqitjet e gishtave. Rrëshqitjet me gisht - ose, për të përdorur emrin e markës dhe aplikacionin, Swype - përfshijnë prekjen e një shkronje në tastierë dhe rrëshqitjen e gishtit te shkronja tjetër për fjalën që dëshironi të bëni.
Gjithashtu bëje tastierën tënde pak më të madhe “që të mos jesh aq i ngathët”, thotë ai.
Mezera thotë se duhet t'i kushtoni vëmendje edhe madhësisë së pajisjes tuaj.
“Sa më e gjerë të jetë pajisja, aq më shumë ka të ngjarë të shohim probleme me duart”, thotë ajo. “Kur është më i gjerë nga njëra anë në tjetrën, njerëzit zakonisht e mbajnë atë në njërën dorë. Ju duhet të shtriheni për të mbajtur gishtin e madh rreth tij. Kur kjo ndodh, tendinat janë nën tension më të madh dhe kjo shkakton më shumë rezistencë dhe më shumë tendosje në tendinat.”
Celularët meqë ra fjala nuk janë shkaktarët e vetëm të lëndimit.
"Kam pasur pacientë që kanë ardhur me të njëjtat probleme, kyçet e duarve të fryrë dhe të përflakur," thotë Peay. “Ata ulen në shtrat me Kindle-n e tyre dhe po e rrëshqasin anash gjatë gjithë kohës, duke shkuar në faqen tjetër. Është e njëjta gjë, lëndime të përsëritura të lëvizjeve.” Ato ende mund të çojnë në sindromën e tunelit karpal, i cili, së bashku me tendonitin dhe artritin, është një nga tre diagnozat kryesore që sheh Mezera.
“Pacientët janë shumë më të edukuar se më parë,” thotë ajo. "Në kohën kur i shoh ata, ata thonë: "Kam ndryshuar tastierën time, kam ndryshuar monitorin, karrigen time dhe përdor splinta gjatë natës."
E vetmja mënyrë për të eliminuar plotësisht çdo mundësi lëndimi është pothuajse e pamundur, natyrisht. Askush nuk do të heqë dorë nga pajisjet e tij. Që të sjell ndërmend një histori që tregon Pey. Si student i kiropraktikës, ai fitoi para duke qenë terapist masazh.
“Bëra gjithçka që të thonë të mos e bësh, si të përdor shpesh gishtin e madh”, thotë ai. “Të dy bërrylat do të ishin të përflakur. Nuk më dhimbte gjatë stërvitjes ose masazhit, por më dhembte më vonë kur isha në pushim.”
Kështu që ai kërkoi këshillën e një kiropraktori 90-vjeçar, duke i treguar zotërisë më të vjetër për tendinitin e tij të lidhur me punën.
“Ai tha, ‘Ju e dini se çfarë bëjnë lëndimet e përsëritura në lëvizje, kështu që mos i bëni ato. Mos u bëj idiot”, thotë Peay.